疲れ知らずの旅に向けて。健康話その1
疲れ知らずの旅に向けて。
そう、旅って疲れるのである、心身ともに。
大好きだけど。
安宿には泊まる。
しかし、どんなへたったマットレスで寝たとしても
疲れは回復できた方がいい。
健康について書いてみる。
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わたしは、どちらかといえば、健康オタクな方だと思う。
健康オタクか、不健康オタクか、どちらかといえば。
思えば、この始まりは大正生まれの、粗食で生きてきた今は亡き祖母ゆずり。
小学生のとき、祖母が、祖父に毎朝にんにくジュースを出していた。
わたしは、いつも彼が残してるのを知り、飲んでみたら驚きの美味しさ！いつも残ってるのをわたしが飲んだ。
祖母の、見た目より味より「栄養第一」主義な、野菜中心の料理で育つ。野菜は家庭菜園から。
まあとにかく、にんにくジュースにはまり、
梅ぼしの神さま（種の中の白いやつ）はマストだし、小中学時代、樹液シートにもはまったなー。
※樹液シートは、寝るとき足の裏にはると翌朝シートの色変わってるというやつ。あれ、仕組みどうなってたんだろう、最近見ないけど。
図書館では、シニアが読む健康の雑誌の過剰広告に反応し笑、
「アガリスクはこんなにすごい！」みたいなやつ。今思えば、うさんくさかったな、あれ。
冷えとり、半身浴、蒸し料理、ローフード、アーユルヴェーダ、マクロビオティック、青汁、断食、整体、台湾式あしもみ、味噌作り、弓田めし、チネイザン、カイロ、ヒノキ酵素風呂、米ぬか酵素風呂、砂塩風呂、塩浴、岩盤浴、五行陰陽、アロマ、宇宙マッサージ、お灸、波動療法、キネシオロジー、なんでもござれ。
ひととおりさらっと体験しています。
まあ一言でいえば「ミーハー」なんである。
健康路線の。そんなに深くはない。
20代はずっと座り仕事でパソコンに向かってたので慢性肩こり、偏頭痛、生理痛、
あとは、むくみやすい、ストレス溜めやすい、リラックスがなかなかできない
という悩みがありました。
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さて、前置きが長くなりましたが
最近はまっている、
健康グッズの紹介です。
これ最高。
ストレッチポール。
これに腰から頭を乗せてユラユラするだけで背中のコリをほぐせるという
スグレモノ。
ゆらゆらした動きは、
副交感神経が優位になるのでリラックス効果抜群。
眠りやすくなります。
「リラックスする」というのは人によってはすごく難しい。
リラックス風なことはできても、心身リラックスするのが難しい人にはこれがいいです。スマホなんかは交感神経が優位になりますし。
知人宅で見かけたことがあった、この健康グッズ、「なんだろー？」って気にもとめなかったけど
お世話になっている腸マッサージの方にオススメされて
いろんな方法を実践中です
この部位やばい。めちゃくちゃ痛い。
万人が痛いスポットです。
でもここがほぐれると背中全体の疲労が取れる。
私は夜と、朝やっています。
朝やると目覚まし代わりになっていいんですよ。
人に言うと笑われます。ある意味どMですが。
首コリをほぐす。
肩のコリと首のコリはつながっていて、
私の場合は、それが頭痛を引き起こすので、毎晩自分でやれるケアがあると良いです。とても。
これも効きますわー。
「ああ私のオーストラリア生活でもこれがあったらあの時のだるさ解消されたかも」って思います。
これが旅行にも持っていけたら最高だなーと思います。
（実際新婚旅行先のハワイに持って行った人もいるとか）
大きさは気になりますが、なんとかならんかなー。
朝起きてからゆらゆら
帰宅してからゆらゆら
夜寝る前にゆらゆら
猫背、 肩こり、偏頭痛、首と背中こり、むくみ、姿勢、生理痛
いろいろ効いてます。
足も細くなったし、姿勢も良くなったと言われます。
あるセラピストさん曰く、
「姿勢がシャキッといい鬱病の人」っていうのは、見たことないらしいです。
とにかく「自分で自分身体のためにやれることがある」っていうのは
精神衛生上、とてもいいですね。
頼もしい存在。君と生きていく！
しあわせー!
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あともう一つはコレです。
長時間の移動に
ウェーブストレッチリング
なにやら不思議な形。
これをバスの移動やドライブ中
座席と自分の背中の間に入れておくんです。
時々位置を上下ずらして。
これも背骨とか腰をサポートしてくれて
丸まったりしないようグッと押してくれるんで、いいですねー。
名古屋から長野まで3時間のドライブ時に使ってみましたが
いやーいいです
ずっと腰をマッサージされてるような感じ。疲れない。
寝る前にも、背中の下に少し入れて
背骨のマッサージにも。
その時、シュラフで部屋に雑魚寝だったんですが
そういう時もこういう健康グッズがあると、朝起きた感じがかなり違いますね。
調べてみたら、他にもいろんな怪しい（？）使いかたがあるみたい。。。
このリングを連れて、また旅に出たいと思います。
健康、大事。
MAKISPORTS(マキスポーツ) 【正規品】ストレッチ用品 ウェーブストレッチリング プラスチック 定番色 男女兼用 ホワイト
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オーストラリアのカフェの定番と言えば
そう、バナナブレッドです。
シナモンがきいた、素朴な味です。
店員さんに聞かれたら
焼いて、バターをたっぷり塗ってもらいます。こってり、大好きな味。
明日はオーストラリアお話会で、
そのあと持ちよりランチなので
バナナブレッドを焼いて 持っていこう
使ったのはバナナブレッドミックスの
乳製品と小麦不使用のもの。
オーストラリアで買ってきました。
小麦粉の代わりに
※通常のバナナブレッドは、小麦粉、バター、卵たっぷりです。
他にも、スーパーフードと呼ばれるチアシード入りだったり
チョコレート味だったりしますね。
くるみとか入れても美味しそう。
作り方は簡単。
ミックス、卵、バターを混ぜて
潰したバナナを入れて、
型に流し込み
45分ぐらい焼き上げます
ジャン！
冷ましてと書いてありますが
こういうの待てないたちなので、
味見しました。
美味しくできていました。
卵、バターは入れないヴィーガン仕様でもよかったけど。
これと、
美味しいコーヒーがあると最高。
私の思いでの味です。
レシピ、いちおう
のせとこ。
コンフォートゾーンを抜ける
季節はすっかり夏に向かっていて、
パジャマを薄いものに変えたいなと思って、ユニクロに行った。
でもどうもユニクロって
「あー春節だから、中国の観光客向けにキティーちゃんめっちゃ売り出してるな」とか
「このキッズラインは、30代のお母さん向けにこの懐かしいキャラで攻めてるな」とか
商品群の前を通るだけで
その意図をバシバシ感じてしまうわけです。
なのでパジャマコーナーももちろん
「あの雑誌とコラボ！モテパジャマ！」みたいな商品が置いてあったのでした。
あーピンク色のストライプの幅は、中途半端だし
上下分かれてるし、花柄とかいらんし。
無地がない。
私が欲しかったのはこういうタイプ。
上下が分かれてない。↑
「モテ！パジャマ」をどうしても買う気になれず、その日は帰宅。
世の中の売りたいものと、私が欲しいものが違うんだから仕方ない。
無印良品に行けばもうちょっと違ったのかもしれないですけど、
田舎はなかなか、無印のあるお店に行くのも遠いのですよ。。。
そんなこんなで、
布地を買いにいくことにしました。
友達がパジャマを作っていたのを思い出したからです。
パジャマを作るメリットは
失敗してもパジャマだからOK！恥ずかしくない！
ワンピースとか形も自在！
自分で作ってみるかと。
いやー でも家庭科の裁縫大嫌いだった私には、すごい一歩です。
リネンコーナー。
多すぎてよくわからん。
初めて作るのに、ボタン付きは難しいだろうということで
型紙も探すけどよくわからん！
パジャマに全然関係ないものを見る。
ブロックチェックは、やっぱり不動の可愛さ
世界の布コーナー。
こんな民族の小物まで作れちゃうなんて！
とりあえず
手ぶらで帰るのはアレなんで
自分の好きな肌触りだけ、目星をつけて写真を撮って帰る。
久々に行った布屋さん。
いつも仕事で展示会でのディスプレイ用の布とかだったらよく買いに行ってたけど
自分のものを作るために行ったのは、これが初めて。
服飾学生さんや、手芸好きマダムたちをたくさん見かけ
「ほお〜」って観察。
でもまだ楽しくないー 全然。
新しいことにチャレンジする、
コンフォートゾーンを抜ける（居心地の良いぬるま湯を抜ける）
そのあとにやってくるのは
ラーニングゾーン（学び）らしい。
このパジャマは、まあ秋ぐらいにできたらいいかな、笑
とりあえず、図書館に、自分の好きな形の型紙を探しに行こう
（本当はこちらが先だったかも）
本日のセットリスト（KARAOKE）
本日は、平日、いい日でした。
先週の話。
シードル飲んで、映画鑑賞。
「グレーテストショーマン」
ざっくり言うと、ひどい差別とか破産とか色々乗り越えて
人々が自分の本当の居場所、ぐしゃぐしゃになりながら見つけて輝くんです。
これ、私はもう最初っから泣きっぱなしでした。
人によっては終始笑顔で観る人もいるとか。
そして、そのあと人に会う予定があったので
この、酒飲んで泣きっぱなしの状態で行く前に
ちょっと落ち着かないといけないと思い。
久々に、大好きな一人カラオケへ。
平日の昼間は安くていいですよ。1h300円ぐらい。
さて、自分のエネルギーを少しボリュームダウンさせる目的もありつつ、
ただ歌いたくなっただけですが、
今日のテーマは
「ギターで練習する曲候補の選定」です。
（本当にしょうもなくてすみません。）
その時々により
「一人紅白」とか「男性アーティストのみ」とか「初めての曲のみ」とか、
「間奏の間に次の曲を予約しなければいけない」とか
いろんなテーマやマイルールがあります。
イージューライダー / 奥田民生
→これはもう「弾き語りするには難しい楽曲」と知ってしまいましたから、カラオケでしょう。
→椎名林檎バージョンが良かったので、すごく好き。
でもギターで弾くにはちょっと私にはコードが難しい。
→これは、完全に思いつき。ノリ。
→いつも、引退コンサートの、かすみ草をたくさん頭につけた百恵ちゃんの映像が
カラオケで見れるのを楽しみにしてる曲。
ギターのアレンジが合うのかは微妙
→オンライン英会話で、フィリピン人の先生とこのバンドの大ファンでこれで盛り上がったことがあるので、初めて歌ってみた。
私としては、ちょっとこのバンドの独特の「浮遊感」が苦手
情熱の薔薇 / THE BLUE HEARTS
→人生のバイブル
甲本ヒロトの歌詞
「なるべく小さな幸せとなるべく小さな不幸せ なるべくいっぱい集めよう
そんな気持ち分かるでしょう」を今一度嚙みしめるためだけに歌う
マイストーリー、mother/ PUFFY
→これギターで弾き語りできるといいのだけど
PUFFYの曲を作っているのは、大抵、奥田民生大先生なのだ。こまった。
難しい。
先日の記事 奥田民生の素晴らしさについて書いた
wonderfulworld.hatenadiary.com
Bye Bye / フジファブリック
→大好きな未練タラタラソング。でも多分これも、コード難しいだろうなあ。
歌舞伎町の女王 / 椎名林檎
→懐かしいノリで入れてしまったが多分これも難しいんじゃないかなーギター
SUGINAMI MELODY / スピッツ
→これは完全に間違えた 思ってた曲じゃなかった 中止
→これは椎名林檎がカバーしてて、スピッツのものもどちらも良い。
コードを確認したら、これは練習曲としていけるかも。。。
あの鐘を鳴らすのはあなた / 和田あき子
→もうこの辺でカラオケが終盤で締めないといけないのでこの曲
意外とコードはそんなに難しくはない。リズムが難しそうかな。
甘い運命 / UA
→これは大学生の時の友達とずっと死守しているルールで
「カラオケの最後は絶対ハッピーな曲を入れる事！」
UAが幸せの絶頂であっただろうこの歌を歌います。
これはコードはめちゃくちゃ難しそうでした。
時々、脇道のそれましたが、今日も楽しかった！！
にしても、加湿器のあるカラオケに行ってみたいです。
JOY SOUNDはあるみたいなので、今度試したいです。
あと一人カラおけ専門店も、割高なようです。
しかしレコーディング気分に浸るため、行ってみたいです。いつか。
割と、えげつない話 -カードの悪用-
オーストラリアで本当にあった、えげつない話
ある日、
財布を見たらANZ(オーストラリアニュージーランド)銀行のカードが無い。。。
昨日、ATMで、入金したよね、それが最後カード使った時だ。。
「やば・・・・。」
嫌な予感がして、
帰宅して、オンラインバンクをチェック。
誰かが、私のカードで買い物してる！
99ドルのパンツを二回！
（100ドル以下ならパスワード要らずにタッチするだけで買い物できる)
早く、銀行口座を凍結させなくては、と思い焦ってしまった。
銀行のカードを無くした時の電話番号を調べて電話。
しかし、久々に電話を持つ私の手が震えた。。。
これはスピード命なので
こちらの大手の銀行で働いてる
バングラディシュ人のハウスメイトも帰宅していたので、
電話してもらうことにした。
なので、口座は凍結することができた。
彼が言うには、お金返してもらえるらしいのだ。
「犯人を捕まえる費用より、返金した方が安いから」とのこと。
はあ。
多分ATMでお金を900ドル(約76500円)入金した時に
忘れてきたんだと思う。。。
結構な金額、家賃。一ヶ月分ぐらい。わーどうしよ。
買われたパンツ99オーストラリアドル。
だいたい日本円で8500円。
まあ被害としては、まだ我慢出来る方かな、とどこかでは思ったのだけど。
でもまあ返金してもらえるか知りたいし
カード再発行しないといけないので、翌日銀行へ。
この8か月、頑張って英語勉強してきたし
一人で解決してやるぜ！と思って、
事情を伝えて、いろいろ書類を作成してもらったんだけど、なんか違う気がする。
係りの人、いろいろ綴り間違ってて、指摘しても直さねえし。
というわけで、もうだめだ。
シドニーボーイのT氏（両親日本人のシドニー生まれシドニー育ち）へ
渾身のヘルプを出す。
銀行での書類見せたら
「あー、これ違うね」と。
一緒に銀行に行ったんだけど、でも窓口ではなく、担当部署に電話してくれと。
早速、私と一緒に電話してもらう。
「Good after noon......」
その結果なんと恐ろしい事実が発覚。
「私のお金
めちゃくちゃ使われとるやん！！！！」
↑彼が電話で聞きながら取ったメモ。
「Unbelievable（信じられない）」を繰り返し呟きながら。
ノートに書き切れないほどの買い物。
日本じゃ信じられないですけど
オンラインバンクに入出金が反映されるのがめっちゃ遅いんです。
オンラインバンクで送金して、１週間かかる場合も。
だから、オンラインでは「９９ドルのパンツ」の買い物しか、チェックすることができなかった。
でも電話で問い合わせると、知らなかった買い物履歴が出るわ出るわ。
カードを紛失した日曜日から２日間で、合計、538.43ドル使われていた。
日本円にして4万５千766円。
私、この時期、四六時中勉強ばっかやってたんです。
ちょっとそれで疲れてぼーっとしてたかなと笑
まあ自己責責任だし
額もそんなに大きいわけじゃなかったけど（マイナスになる程使われたわけじゃないし）
いやー、なかなかダメージは大きかった。
ここ、日本じゃないんだって突きつけられた感じ。
他人のカード平気で使うんだーって。
結局、嬉しいことにお金、返金されました、全額。
わー、ホッとした。
多分今までの私の使用履歴と比べて、お金を使ってる場所、ペースとかが違ったのがわかったんだと思う。
あと、学生ビザってことで、保険が効いたのもあるかも。
にしても、オーストラリアの銀行ってお金持ちなんだと思う。
これ友達とグルになれば、すごく悪い使い方できそうだけど。
どこぞの悪いやつが
私のお金で買ったブランド 一覧
オーストラリアンなファッションが多かったな
Glue.
シドニー中で見かけるブランド。
若者向けのカジュアルな服
おなじみadidas
ショッピングモールには、必ずスニーカーショップが2つ以上入ってる印象。
スニーカーはカラフルよりは、モノトーンが流行ってる感じ。
靴だけじゃなく服も人気。
Super Dry (極度乾燥しなさい）
これを着てない人に会わない日はないぐらい
大人気の意味不明日本語ワードを使ったイギリスブランド。
日本人が知らない世界超人気ブランド「Superdry極度乾燥（しなさい）」の謎
あとさー
最後の方、
マクドナルドで1ドルの買い物とか、
あとスーパーで2ドルのコーラ買うとか
ちょっと私に気使ってるみたいな、
もしくは普段使いみたいなしょぼい使い方、何？と思った。
庶民派な犯人で、助かったといえば助かったけど。。。
気をつけよう。
ぼーっとしてる場合じゃない。
幅広い心と、くだらないユーモアと
音楽は、同じ曲でも、その時々で違った聞こえ方をする。
大事な決断は、カラオケで好きな曲を歌った感じで、自分の心に聞いて決める。
例えば、会社を辞めるって決断に少し勇気がなくても
大好きな歌を歌えば、歌い終わった後には、もう答えが出ていたりする。
おバカな方法論のようで、これは割と正しい。
つらつらと、好きなもの研究
奥田民生「イージューライダー」
なぜかたまたま
youtubeでこの曲を選んだか、流れ始めた。
18年ぐらい前この曲はとても流行ったし、イントロもわかる。
サビもわかる。特にサビは「青春」とか「自由」とか言ってたし
キャッチーな感じだから、流行ったのもよく分かる。。。
それくらいの軽い印象だったが、聞い見てびっくり。
歌詞が素晴らしすぎる。
今の自分にすごくグッときた。
奥田民生は、これを18年前に歌っていたなんて。
すごすぎる！「青春」を本当にうまく表現しているなと。
しかも、これって10代とか20代のいわゆる若気の至り的な「青春」じゃなくて
これは人生のテーマぐらいになりそうなぐらい。
この歌詞のように、生きていけたらハッピー。
私に必要なものが入ってる。
カレンダーも 目的地もましてやビデオなんて
入りません ノンノン 僕ら 退屈なら それもまたグー
＞むしろ、退屈の方がグーです 激しく共感
そして、DVDじゃなくてビデオなんだよなー この時代
名曲をテープに吹き込んで
＞カセットテープ！吹き込んでって言うのがアナログ感があって
カセット世代としては
ありありと、録画の動作を思い出すんです。
ラジオからかかってきた曲を、エイって録画ボタン押して
ガチャってカセットテープが録画のために動き出す感じ。
テープからテープへ、再生と録音ボタン同時に押す感じ。
よくわからんのだけど、”あれ”のもっと向こうへ行ける気がするっていうか
見たことないものを見てみたいんだっていう
根拠のない理由からくる確信、ふわっとした感じがめっちゃいいです
そしてこの屋上で歌ってる感じ、
奥田民生のラフな服装、空気感。
この手書き文字もかっこいい。らしさが出てる。
「青春」をわかってるなあーこのひと。すごすぎ。
気を抜いたらちらりとわいてくる
現実の明日は やぶの中へ
いつも俗世界と聖なる世界の行き来をしてる私としては、
これを聞くと、ぽいっと簡単に、俗世界を投げ捨てれます。
気持ちの良い汗を 決して枯れない涙を
心身健康であれ。汗をかくことは気持ちいいこと
悲しいことは少ない方がいい。でも、
どんなに悲しくても涙は枯れないってことを知ってるんだと思う
幅広い心を
くだらないアイデアを
軽く笑えるユーモアを
うまくやり抜く賢さを
時々、心はとても、狭くなる
余裕がないと、アホなこと思いつけない
辛すぎると、笑えないんだ
いちいち傷つかずに、適当にかわしていく、鈍感になる術は、とても欲しい
だからこれら4つがいつも必要。
習字で書いて壁に貼っておきたいぐらい。
眠らない体を
すべて欲しがる欲望を
大げさに言うのならば きっとそういう事なんだろう
誇らしげに言うならば、きっとそういう感じだろう
＞体としては眠りたいんだけど、
でも 眠らない体=徹夜ってわけではなくて
いつも元気でいられるのは、
いつも満たしてくれてるエネルギー”青春”があるから
要らないものは本当に要らないんだけど
自分が欲しいって思ったものは、すべて欲しがっちゃうもんねー
欲しがっていいんだっていう事
そしてそれが自然というか
そしてそれが「たぶんそういう事なんだろうなー」って
言い切るのではなく
自分に優しく言い聞かせるようなとこが、ぐっときます。
奥田民生としては
最後に「そういう感じだろう」の「ろう」の音を半音下げてて
それが彼としては「革命的」なんだそう。
「やったった！」と。
そのエピソード聞いて、
その「やったった感！」も青春だなと思ったのでした。
小話。音大の教授の学術的視点から見ても、奥田民生の曲の構成というのはトリッキーらしい。
ありえない、とのこと。
なんでこのコードの並びになるのかと。
他の人が弾いても、なんか繋がらないと。
生きる革命ですね。かっこよすぎ。
音源は貼り付けておきます。
ふとんを使って アナログに録音中！
生声が素晴らしいです
一生青春だぜ
幅広い心と、くだらないユーモアを持って
最強でキュートな遺伝子たち
かけ離れた遺伝子同士で
強い遺伝子が生まれるらしいって話。
生物学上のルール。
日本だと北海道x沖縄みたいに。
かけ離れてる方がいいらしい。
キュートな遺伝子コレクション
オーストラリアXインド
ムチムチかわいいだーいすき
夜泣きしない
朝も静かに起きる good girl!
肌の色が似てるねー
オーストラリア先住民アボリジニー
おしゃべりが何より大好き
時々しゅんとするけど
いつも元気
アイルランドXニュージーランド
ロックとアートが大好き少女
よくお手伝いするとてもいい子
中国X日本
マルコメくん。
※わたしの子供ではありません
日本x日本
すぐ泣き止むいいこ
※私の子供ではありません2
最強に、どの子もキュート！
キラキラ輝く遺伝子たち！
